💓マクロビダイエット💓

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今まで

私の喫茶店ライフスタイルレストランとして

 

 

 

 

 

 

大変ありがたいことなのですが指でOKうれしい顔

 

 

 

日々忙しく美容院 (鋏)させて頂いておりますので💓

 

 

 

 

 

ここ10年以上くらい・・

 

 

 

 

 

仕事中は美容院 (鋏)乙女座

 

 

 

 

お昼ゴハンは食べない毎日でレストラン

 

 

 

 

 

 

一日レストラン

1.5食レストラン

 

 

 

 

 

朝はほとんど食べないという

状況でレストラン

 

 

 

 

 

 

以前は

菓子パン1~2個レストラン

朝、お店で食べて

コーヒー☕飲んで

 

 

 

 

 

 

仕事に入りレストラン

 

 

 

 

 

 

夜に帰ってから霧

まともな

食事を取るレストランという

生活を何年も続けてました

 

 

 

 

 

皆さんから

よく心配して頂くお声は頂くのですが

(ありがとうございます🙇)

 

 

 

 

 

 

1人前の美容師(技術者)になってから

(原宿でデビュー!!)

 

 

 

 

 

 

おかげさまで

脂がのってた年齢😆と

美容師ブーム✨なども手伝って

雑誌の撮影カメラのお仕事や

外部の仕事TVもさせてもらってたので

 

 

 

 

 

 

その時から

急激に

忙しくなりdouble exclamation

 

 

 

 

お昼ご飯は食べれないダッシュ (走り出すさま)

食べないexclamation

習慣が身につき

 

 

 

 

 

もはや当たり前になったというか・・

 

 

 

 

 

 

そんな生活を何年も続けてました

 

 

 

 

 

 

 

そんな中!

 

 

 

 

 

 

そういう食生活も

若いときは良かったのですが✨😆

 

 

 

 

 

 

年齢を重ねると共にバッド (下向き矢印)バッド (下向き矢印)

 

 

 

 

 

そういう

朝の菓子パンや

夜のドカ食いという生活を続けるとバッド (下向き矢印)バッド (下向き矢印)

 

 

 

 

 

体重が増え始めげっそり (顔)バッド (下向き矢印)

かつ

体重が落ちづらい・・💦💦

 

 

 

 

となってきました・・😭😭

 

 

 

 

う~ん・・・泣き顔泣き顔

 

 

 

 

 

 

ある日❗

 

 

 

 

 

 

墨谷から・・

 

 

 

「朝の菓子パンやめて

この間お客さんから聞いたけど

菓子パンを

マクロビクッキーにしたら?」

 

 

 

 

 

 

 

「ん??」

 

 

 

 

 

 

 

「マクロビクッキー??」

 

 

 

 

素直な私は

 

 

 

早速

楽天で検索し

買ってみました😆

 

 

 

 

 

 

コレです!!

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(楽天サイトより引用)

 

 

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朝の菓子パンをやめて

 

 

 

 

 

 

仕事の合間に

チョコチョコ裏でつまむ感じで・・

 

 

 

 

 

そういう風に

ライフスタイルを変えていくと・・

 

 

 

 

 

 

比較的

早い段階で❗

 

 

 

 

 

 

もともと便秘とかではないのですが

便通が非常によくなってるなぁと

感じ始め😆

 

 

 

 

(楽天サイトより引用)

 

 

 

(楽天サイトより引用)

 

 

(楽天サイトより引用)

 

 

 

(楽天サイトより引用)

 

 

 

 

意外と

 

 

早い段階で

 

 

 

 

 

体重が

落ち始めました😆

 

 

 

 

 

ただ

私の法則として

 

 

 

 

 

基本は・・

 

 

家で

お菓子は食べない

食べたくなったらマクロビクッキーを

ポリポリ

 

 

お酒は飲まない

 

 

炭水化物は比較的減らす

(ご飯やパン)

 

 

21:00以降は

あまり食べない

 

 

これだけは

意識してますし

継続中です😆

 

 

 

 

 

 

皆さんも

いかがでしょうか??😆

 

 

 

 

そんなには

お高くないですよわーい (嬉しい顔)ハートたち (複数ハート)

 

 

 

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